1a clase gratis
Octavio
- Tarifa por hora USD7
- Tiempo de respuesta 1h
USD7/h
Contactar
1a clase gratis
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
Profesor de Educación Física, dedicado a la ganancia de fuerza y masa muscular a partir del respeto a nuestro cuerpo con su diversidad, no negocio la salud
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Musculación
Lugar de clase
Acerca de Octavio
Soy Octavio Rumachella de Córdoba Argentina, soy profe de Educación Física y como tal, no me sirve que la gente reproduzca una activada de manera irracional, sino que entienda lo que hace y por que lo hace, de tal forma generar herramientas a largo palazo para poder resolver cualquier dificultad de la índole en particular que uno se enfrente, en mi caso es el cuerpo y la gimnasia, que considero que es fundamental el entendimiento del mismo, sus tiempos, sus diferencias, sus condicionamientos, estudiar tu cuerpo implicaría ser mas eficiente en el día a día, evitar lesiones innecesarias por desentendimiento de sus capacidades o tiempos de recuperación, técnicas inadecuadas para hacer cualquier tipo de movimiento, por lo tanto mis practicas, estan en funcion de que entiendas lo que haces y no solo lo hagas, que sepas por que un ejercicio sirve para tal cosa o otra, que sepas que tal movimiento puede lastimar o no según como lo ejecutes, etc...
En Fin, me gusta entrenar pero sobre todo enseñar :D
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase: :
Español
Soy Octavio Rumachella de Argentina, Soy profesor de Educación fisica, mi fuerte es el entrenamiento de fuerza e hipertrofia, por que considero los mismos son indicativos de salud tengas 10 años o tengas 100 años, los mismos entreniamento se dosifican de tal forma los distintos tejidos y sistemas del cuerpo, puedan adaptarse a la intensidad para de esa forma cada vez ir exprimiendo mas nuestro cuerpo y sacando el maximo (a su debido tiempo y escuchando como responde)
Las estructuras de mis clases varían segun el entrenado, pero en general, se organizan en:
1) Movilidad general y adaptada a las nesesidades de la rutina del dia y el entrenado con sus condicionantes 10´
2) Ejercicios de activación y estabilización: consiste en predisponer y prepara al cuerpo para la intensidad, de tal forma se realizan ejercicios de zona media pera que la columna este protegida a las cargas posteriores además de todo aquel movimiento o patrón de movimiento que aporta a la reducción de la PIV(presión intra vertebral) de esa forma las extremidades son mas protagonistas por la rigidez del tronco y en consecuencia la mejor transferencia de fuerza.
3) Circuito principal: Ejercicios de fuerza o hipertrofia, por lo general trabajo con poliarticulares (todo el cuerpo) por que creo que es lo mas transferible al día cotidiano , además de aumentar el reclutamiento de fibras por lo tanto el patrón motril como tal(empuje o tracción) se va eficientizando lo cual nos prepara para cualquier actividad que nos predispongamos a hacer con mejor desempeño, pero también trabajo mono articulares (una segmento corporal a la vez) lo mas importante es atender las deficiencias que tenemos, de esa forma nuestro eslabón mas débil se fortalezca y de esa forma ir mejorando de manera armoniosa
4) La vuelta a la calma(estiramientos) últimamente no los practico, por que a partir de la evidencia científica que puedo acceder, no es lo ideal realizarlo después de una rutina intensa donde se haya generado mucha acumulación de acido láctico, pero cada tanto, me gusta realizar clases de solo estiramientos, para mejorar la amplitud de movimiento además darle un descansito al cuerpo y bajar algunos decibeles
Cada una de estas partes, no son pilares solidos innegociables, las puedo variar según el día y la condición de mi entrenado, mi pilar fundamental es la Salud, y si no estas en condiciones de una clase intensa, se tomaran decisiones oportunas al contexto de la clase en particular
ver más
Precios
Tarifa por hora
- USD7
Tarifas de los paquetes
- 5h: USD35
- 10h: USD70
En línea
- USD7/h
clase gratis
Esta primera clase gratis con Octavio, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
Profesores de Entrenamiento personal similares
Louis
Paris 17e, Francia & En línea
- USD 175/h
Federico
Lyon 3e, Francia & En línea
- USD 45/h
Angelo
Roma, Italia & En línea
- USD 23/h
- 1a clase gratis
Valentina
Getafe, España & En línea
- USD 17/h
- 1a clase gratis
Adriana
Barcelona, España & En línea
- USD 23/h
- 1a clase gratis
Astrid
Barcelona, España & En línea
- USD 47/h
- 1a clase gratis
Gabriel
Madrid, España & En línea
- USD 33/h
- 1a clase gratis
MIGUEL
Madrid, España & En línea
- USD 49/h
- 1a clase gratis
Ariel
Santiago de Querétaro, México & En línea
- USD 29/h
- 1a clase gratis
JORDI
Barcelona, España & En línea
- USD 35/h
- 1a clase gratis
Luca
Roma, Italia & En línea
- USD 47/h
- 1a clase gratis
Joel Tomás
Medellín, Colombia & En línea
- USD 8/h
- 1a clase gratis
Leandro
Boa Viagem, Brasil & En línea
- USD 18/h
- 1a clase gratis
Florian
Málaga, España & En línea
- USD 29/h
- 1a clase gratis
Pilar
Álvaro Obregón, México & En línea
- USD 23/h
- 1a clase gratis
Nathalia
Floridablanca, Colombia & En línea
- USD 11/h
- 1a clase gratis
Camilo
Bogotá, Colombia & En línea
- USD 8/h
Francisco
Buenos Aires, Argentina & En línea
- USD 11/h
Luis F
Ciudad de México, México & En línea
- USD 12/h
Feli
Valencia, España & En línea
- USD 23/h
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
