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David Fernando
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Entrenador personal, asesorías en nutrición y dietas, rutinas de ejerció y comportamiento saludable, realización de entrenamiento personalizado, ejercicios funcionales, mejoramiento de estado físico
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Lugar de clase
Acerca de David Fernando
¿Por qué me apasiona tanto enseñarles? Porque he sido testigo de primera mano de los increíbles beneficios que el ejercicio físico puede traer a nuestras vidas. Más allá de los músculos tonificados y la pérdida de peso, el ejercicio es un elixir para el cuerpo y la mente.
Al movernos, liberamos endorfinas, esas hormonas de la felicidad que nos hacen sentir más alegres y optimistas. Fortalecemos nuestro corazón, mejoramos nuestra resistencia y aumentamos nuestra energía. Pero los beneficios van mucho más allá de lo físico. El ejercicio nos ayuda a reducir el estrés, a mejorar nuestro sueño, a aumentar nuestra concentración y a fortalecer nuestra autoestima.
Cada clase es una oportunidad para crecer juntos, para superarnos a nosotros mismos y para descubrir nuestro potencial. Me encanta ver cómo, con esfuerzo y dedicación, alcanzan sus metas y se sienten más fuertes y seguros de sí mismos.
Recuerden que cada pequeño paso cuenta. No importa si son principiantes o si ya tienen experiencia, lo importante es disfrutar del proceso y celebrar cada logro. ¡Juntos podemos construir una comunidad saludable y motivada!
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase: :
Español
instructor de clases
Pilates
Enfoque: Fortalecimiento muscular, flexibilidad, control postural y alineación corporal.
Características: Se utilizan movimientos controlados y precisos, enfatizando el centro de fuerza (core). Se pueden utilizar diversos equipos como el reformer, la cadillac o la silla, o simplemente una colchoneta (Pilates Mat).
Beneficios: Mejora la postura, reduce el riesgo de lesiones, aumenta la fuerza y la flexibilidad, y proporciona una sensación de bienestar general.
Circuito
Enfoque: Entrenamiento cardiovascular y muscular en un tiempo determinado, combinando diferentes estaciones de ejercicios.
Características: Se realizan ejercicios de alta intensidad en estaciones rotativas, alternando ejercicios cardiovasculares (como correr, saltar) y de fuerza (pesas, bandas elásticas).
Beneficios: Quema calorías, mejora la resistencia cardiovascular, tonifica los músculos y aumenta la fuerza.
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Precios
Tarifa por hora
- USD14
Tarifas de los paquetes
- 5h: USD69
- 10h: USD137
En línea
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