Alexandra

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Estiramientos
Fortalecimiento muscular

Clases de Flexibilidad y Amplitud de Movimiento en zona Norte de Madrid

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Acerca de Alexandra

Técnico Superior en Acondicionamiento Físico en continua formación.

Cuento con 6 años de experiencia practicando Pole Dance, disciplina en la que se conjugan la fuerza, resistencia y la flexibilidad.
A lo largo de estos 6 años me he formado y sigo formándome en distintas técnicas de flexibilización/movilización de cada cuerpo.

Experiencia en Entrenamiento Funcional en grupos reducidos, adaptando al objetivo y nivel de cada persona con la que me he encontrado.

Actualmente soy entrenadora polivalente en Gofit Madrid.

Acerca de la clase

Propongo una metodología progresiva, individualizada y programada en el tiempo.
Conjugo varios tipos de metodologías, estiramiento estático, dinámico, pasivo y activo, sobre todo activo ya que es más beneficioso que seamos capaces de movernos por nosotros mismos, que por la aplicación de una fuerza externa.
Las clases duran 45'
Al comenzar haremos pequeñas tareas de movilidad y seguiremos con una activación más intensa para prevenir lesiones durante, y post sesión.
Trabajaremos sobre un segmento corporal (spagat, frontal, espalda alta, etc) mediante ejercicios activos y compensatorios.
La dificultad en la clase es progresiva, es decir, iremos de lo más fácil a lo más difícil.
Suelo programar las sesiones por semana, para que cada semana se trabaje un segmento corporal. Si quieres hacerlo 2 veces a la semana no hay problema, de hecho es genial porque añadimos volumen de entrenamiento y tus resultados llegarán antes.

Respecto al nivel, mis clases son multinivel, así que te animo a que pruebes,nunca es tarde para empezar a moverte más y mejor

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Profesora e intérprete de danza con más de 10 años de trayectoria. homologada por fitdance así como también en ritmos afrocaribeños ( salsa, bachata y afro).

Planificación de entrenamientos personalizados para alcanzar tus objetivos de forma segura y progresiva en línea.

Experto en fitness / fitness coach / entrenadores personales / preparador físico para todo tipo de niveles de grado y más de todas las edades parís y ile de france

Soy un entrenador personal certificado por el coni de la accademia fitness italiana, con una fuerte pasión por el bienestar físico y el rendimiento atlético.

¡maestro argentino graduado con más de 10 años de experiencia! - pérdida de peso - fortaleza / resistencia / flexibilidad / relajación - rehabilitación postural - gimnasia para mujeres embarazadas - t

Entrenadora con 9 años de experiencia ofrece sesiones personalizadas y grupales ¡totalmente online!

Entrenadora y nutricionista para mujeres de 30 a 50: gana músculo, fuerza y energía (barcelona y online)

Entrenadora personal con 25 años de experiencia. especialista en fuerza para la mujer. clases online en vivo, rutinas personalizadas y nutricionista deportiva incluida. un plan 100% a tu medida.

Licenciado en inef y nutrición y dietética se ofrece para conseguir tus objetivos físico-deportivos y salud de forma divertida e individualizada.

Calistenia y entrenamiento funcional | fuerza, resistencia, acondicionamiento, control y movilidad (querétaro, mx u online)

Entrenador con 12 años de experiencia y más de 25 años como atleta especializado en artes marciales. ofrezco entrenamientos personalizados basados en la ciencia para metas específicas.

Con más de 39 años de experiencia, te acompaño a mejorar tu salud y tu físico de verdad, sin fórmulas mágicas. entrenamientos personalizados, online o presenciales, adaptados a tu nivel.

Transforma tu cuerpo con el método fitmind: entrenamiento, nutrición y seguimiento personalizado

Entrenador personal graduado y dietista. ex-atleta de alto rendimiento. a domicilio, gimnasio, aire libre y online

¡elige entrenar con un health coach que te ayudará a transformar tu vida tanto física como mentalmente! con más de 5 años de experiencia en la aplicación de herramientas funcionales.

Entrenador personal de alto rendimiento, enfocado en la pérdida de peso, aumento de masa muscular, aumento de resistencia y coordinación en valencia capital.

Aprende calistenia, te ayudo a cumplir tus objetivos: fuerza, volumen, perder grasa y obtener funcionalidad; te ayudaré a planificar tus rutinas y a conseguir los resultados que esperas.

Entrenador personal certificado en drill program, trx, boxing, funcional, militar, tabata, cross training.

Entrenador personal, calistenia. musculación y tonificación, con y sin peso. ponerse en forma, bajar de peso y refuerzo muscular.

Cambia tu vida: pierde peso, sé más activo, rinde más en tus tareas diarias... simplemente, vive mejor con un entrenamiento profesional, 100% garantizado.

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