Esteban - profesor de meditación - Cartago

1^a clase gratis

Esteban

Tarifa USD33
Respuesta 1h
Estudiantes
Número de estudiantes que Esteban ha acompañado desde que se unió a Superprof
1
Número de estudiantes que Esteban ha acompañado desde que se unió a Superprof

USD33/h

1^a clase gratis

Meditación
Masaje
Desarrollo espiritual

Meditación y mindfulness para el manejo de estrés, ansiedad y autoconocimiento propio.

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Masaje
Desarrollo espiritual

Lugar de clase

- En línea

Acerca de Esteban

Soy profesional en la educación física, una práctica constante del deporte y las artes marciales, me han influido en la búsqueda de valores, éticos y morales, para mi persona, así como en la sociedad.

Transmitir estos conceptos mediante el mindfulness, es la mejor opción para aquellas personas que buscan un crecimiento mayor en sus vidas.

Acerca de la clase

Como instructor particular, mi enfoque en la enseñanza de mindfulness combina métodos interactivos y personalizados para adaptarme a las necesidades específicas de cada persona o grupo. Debes entender que el mindfulness es un proceso que requiere paciencia, práctica constante y un entorno seguro, por lo que priorizo crear un espacio de confianza donde los participantes se sientan cómodos para explorar y desarrollar sus habilidades.

Manera de trabajar
1. Evaluación inicial: Comienzo cada proceso con una conversación inicial o diagnóstico para comprender los objetivos, necesidades y nivel de experiencia de los participantes. Esto me permite diseñar un plan de enseñanza que sea relevante y efectivo.

2. Estructura personalizada: Cada sesión se ajusta a los ritmos y preferencias del participante o grupo. Por ejemplo:
Si la persona busca reducir el estrés, trabajaremos con técnicas de respiración y atención plena orientadas a la relajación.
Si el interés es el autoconocimiento, exploraremos prácticas de meditación guiada y reflexión.

3. Enfoque práctico y vivencial: El mindfulness no se enseña solo con teoría, sino experimentando. En cada sesión incluyo prácticas guiadas como:
Meditaciones enfocadas en la respiración, el escaneo corporal o la observación de pensamientos.
Ejercicios para integrar el mindfulness en actividades diarias, como comer, caminar o incluso trabajar.

4. Seguimiento y retroalimentación: Proporciono herramientas para la práctica autónoma (audios, lecturas o ejercicios), y en sesiones posteriores revisamos progresos, desafíos y ajustes necesarios.

5. Promoción de valores esenciales: Transmito valores como la paciencia, la aceptación, el no juicio y la curiosidad, esenciales para cultivar una práctica significativa.

Mi propósito no es solo que los participantes aprendan técnicas de mindfulness, sino que incorporen estos conocimientos como un estilo de vida. Busco que desarrollen la habilidad de estar presentes en el momento actual, gestionen mejor el estrés y se conecten con su esencia, logrando un mayor bienestar físico, mental y emocional.

Este enfoque no solo les proporciona herramientas prácticas, sino también un cambio profundo en su relación consigo mismos y con su entorno.

Precios

Tarifa

USD33

Tarifas de los paquetes

5h: USD154
10h: USD286

desplazamientos

+ USD5.000

clase gratis

Esta primera clase gratis con Esteban, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.

30min

En línea

USD22/h

Precisiones

Aplica únicamente para modalidad individual, talleres grupales es otro monto, a negociación con las personas encargadas

Meditación y mindfulness para el manejo de estrés, ansiedad y autoconocimiento propio.

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