1a clase gratis
William
- Tarifa por hora USD13
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- Fitness
- Estiramientos
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Maratonista con 5 años de experiencia en calentamiento y estiramiento para fortalecimiento y evitar lesiones antes y después del ejercicio. Dinámico y práctico
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Lugar de clase
Acerca de William
¡Hola! Soy William, maratonista y apasionado por el deporte, el bienestar y el aprendizaje continuo. A lo largo de mi experiencia he comprobado que un buen calentamiento, una correcta movilidad y un plan de estiramientos pueden marcar la diferencia entre entrenar con confianza o sufrir lesiones.
Mi objetivo es ayudarte a preparar tu cuerpo de forma inteligente, sin importar si estás comenzando a hacer ejercicio, eres corredor o practicas otro deporte. Me caracterizo por explicar cada ejercicio de manera clara y sencilla, adaptando las sesiones a tu nivel, objetivos y condición física.
Creo en un entrenamiento seguro, progresivo y personalizado. Más que enseñarte una rutina, quiero que entiendas cómo cuidar tu cuerpo para mejorar tu rendimiento y disfrutar del ejercicio a largo plazo.
Si buscas un acompañamiento responsable, práctico y enfocado en resultados, estaré encantado de ayudarte a alcanzar tus objetivos.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Portugués
- Español
En qué idiomas se da la clase: :
Inglés
Portugués
Español
Mi nombre es William y mi objetivo es que cada alumno aprenda a preparar su cuerpo de forma inteligente para entrenar mejor y reducir el riesgo de lesiones. Mis clases están basadas en la experiencia práctica que he adquirido como maratonista y en métodos de calentamiento, movilidad, activación muscular y estiramientos adaptados a cada persona.
Mi metodología comienza con una evaluación del nivel, objetivos y posibles limitaciones del alumno. A partir de ello, diseño una rutina personalizada que puede aplicarse antes o después de cualquier entrenamiento o actividad física. Durante la clase explico el propósito de cada ejercicio para que el alumno comprenda cuándo, cómo y por qué debe realizarlo.
Una clase suele dividirse en cuatro partes: evaluación y objetivos, movilidad y activación, ejercicios de fortalecimiento y estabilidad, y estiramientos con recomendaciones para la recuperación. También resuelvo dudas y enseño cómo adaptar la rutina según el tipo de entrenamiento o deporte.
Mis clases están dirigidas a principiantes, corredores, personas que realizan ejercicio de forma recreativa y deportistas que desean mejorar su rendimiento, fortalecer su cuerpo y prevenir lesiones. Cada sesión se adapta al nivel y necesidades de cada alumno, priorizando una correcta ejecución y un progreso seguro.
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Precios
Tarifa por hora
- USD13
Tarifas de los paquetes
- 5h: USD65
- 10h: USD130
clase gratis
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