Mónica - profesor de relajación - Madrid

1^a clase gratis

Mónica

Tarifa USD10
Respuesta 1h

USD10/h

1^a clase gratis

Relajación
Nutrición
Meditación
Mindfulness
Respiración

Instructora de mindfulness imparte sesiones de relajación, meditación y movimiento consciente para reducir el estrés.

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Acerca de Mónica

¡Hola! Soy Mónica, instructora apasionada del mindfulness, la meditación y el movimiento consciente.

Mi camino en estas disciplinas comenzó tras comprobar en mi propia experiencia el poder transformador que tienen la atención plena y la escucha corporal para liberar el estrés, recuperar la energía y habitar el presente con mayor calma.

Mi misión y pasión:
Enseño porque yo también estuve en ese lugar de prisas, sobrecarga y desconexión, y sé lo necesario que es encontrar un refugio para respirar. Todos merecemos un paréntesis en el día para volver a nosotros. Mi propósito no es darte una lección teórica, sino acompañarte mano a mano, desde la empatía y sin juicios, compartiendo contigo herramientas sencillas y realistas que realmente puedas aplicar en tu rutina para recuperar la paz cuando más lo necesites.

Me enfoco en crear un entorno de confianza, escucha activa y respeto absoluto por tus tiempos y tu proceso personal. ¡Estaré encantada de acompañarte en este viaje hacia tu bienestar!

Acerca de la clase

Mis sesiones están diseñadas para ayudarte a liberar el estrés acumulado, reconectar con tu cuerpo y cultivar una mente serena mediante la combinación de mindfulness, meditación guiada y movimiento consciente.

Metodología y dinámica de una sesión:

Inicio: Ejercicios de pranayama o respiración consciente para soltar tensiones y conectar con el momento presente.

Movimiento Consciente: Prácticas somáticas y estiramientos suaves adaptados a las necesidades de tu cuerpo para liberar rigidez muscular y desbloquear energía.

Meditación y Relajación Profunda: Body scan (escaneo corporal) o meditación guiada para alcanzar un estado de calma mental y descanso profundo.

¿A quién van dirigidas?
Están abiertas a todos los niveles, desde principiantes que nunca han practicado meditación hasta personas que buscan herramientas efectivas para gestionar la ansiedad, el agotamiento diario o problemas de sueño.

Mi enfoque:
Cada clase es un espacio seguro, sin juicios y completamente personalizado. Adapto la intensidad y las herramientas según tu estado físico y emocional de cada día.

Precios

Tarifa

USD10

Tarifas de los paquetes

5h: USD51
10h: USD101

clase gratis

Esta primera clase gratis con Mónica, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.

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Práctica online de consciencia respiratoria y relajación guiada por profesora de yoga con 10 años de experiencia y 15 años de práctica.

¿el estrés diario te impide relajarte? 6 años de experiencia como especialista en respiración funcional y mindfulness con base en neurociencia. ¡metodología 100% personalizada para tu equilibrio!

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Maestra de reiki federada, facilitadora en reprogramación de la memoria celular. relajación.

Profesor de taichi y qigong con diez años de experiencia, clases premium,prioridad a clases en línea , métodos tradicionales de china. prescencial siempre se debe checar disponibilidad.

Maestra de mindfulness y método feldenkrais, cuenta con más de 10 años de experiencia. te enseño a calmarte y reducir tus niveles de estrés para moverte con sabiduría en la incertidumbre.

Terapeuta de mindfulness, meditación, yoga, y técnicas de respiración con 15 años de experiencia vivencial en antiguas prácticas budistas de linaje directo de los himalayas.

Regulación corporal y meditación: cultivando la mente con base en ciencias del comportamiento

Profe de meditación y mindfulness con 9 años exp te enseño a meditar para que encuentres nuevos caminos de acción, motivación, paz y transformación interior, te enseño variadas técnicas

Formación de profesor de yoga y mindfulness para niños y adultos. yoga en el aula, yoga en familia: juegos de calentamiento, asanas, pranayama, técnicas de mindfulness, relajación y visualización.

Transformo personas curiosas en personas cultas capaces de aprender con profundidad durante toda su vida.

Aprende a calmar tu mente y vivir en consciencia plena para disminuir el estrés y elevar tu bienestar.

Instructora de mindfulness imparte sesiones de relajación, meditación y movimiento consciente para reducir el estrés.

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