1a clase gratis
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José
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Estudiante de preparación física en CFT PUCV. Con experiencia en preparación de deportistas de alto rendimiento
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Lugar de clase
Acerca de José
Soy José Faundez, estudiante de preparación física de CFT PUCV de Viña del Mar. Tengo experiencia trabajando en gimnasios y con deportistas de alto rendimiento y amateur. Quiero compartir mis conocimientos con ustedes porque creo profundamente en el poder del entrenamiento bien hecho. La preparación física no es solo entrenar fuerte, es entrenar con sentido, con disciplina y con propósito.
Mi objetivo es ayudarlos a mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y conocer su propio cuerpo, para que puedan rendir mejor en su deporte y también en su vida diaria. Cada clase será un espacio de aprendizaje, esfuerzo y crecimiento, donde no solo entrenaremos el cuerpo, sino también la mentalidad.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase: :
Español
Diseñadas para deportistas que buscan rendir al máximo y desarrollar su cuerpo de forma integral.
Cada sesión se estructura de manera planificada y progresiva, considerando el nivel, la disciplina deportiva y los objetivos personales de cada atleta.
Las clases comienzan con un calentamiento funcional y preventivo, enfocado en la movilidad articular, activación muscular y preparación neuromuscular, con el objetivo de reducir el riesgo de lesiones y optimizar el rendimiento.
El bloque principal se centra en el desarrollo de las capacidades físicas clave: fuerza, resistencia, potencia, velocidad, agilidad y coordinación. Se utilizan métodos modernos de entrenamiento, combinando ejercicios con peso corporal, cargas externas, trabajo pliométrico y ejercicios específicos según el deporte.
Durante las sesiones se enfatiza la técnica correcta, la intensidad adecuada y el control del esfuerzo, asegurando una evolución constante y segura. Además, se incorporan trabajos de estabilidad, core y equilibrio, fundamentales para el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones.
Las clases finalizan con una vuelta a la calma, que incluye ejercicios de estiramiento, respiración y recuperación, favoreciendo la adaptación del cuerpo y una mejor recuperación post-entrenamiento.
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