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Eliza
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- Entrenamiento personal
Entrenamientos de todas las capacidades fisicas, en espacios diversos; acompañamiento en recuperacion de lesiones, clases grupales de aerobicos, funcionales, Stretching.
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Lugar de clase
Acerca de Eliza
Soy Tecnóloga en Actividad Física por el SENA. Empecé a entrenar a los 15 años de manera autodidacta y a los 18, mientras realiaba mis estudios, llevé mi físico a otro nivel al preprarme para competir en la categoría wellness. Actualmente hago mis entrenamientos periódicos pero ya no compito. En mis asesorías me gusta motivar y enseñar a las personas la importancia de tener unas rutinas que favorezcan un estilo de vida mas saludable tanto en la realizacion de actividad fisica como en la alimentacion, generando una liberacion propia de hormonas aportando a estar mejor animicamente.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase: :
Español
Entrenamientos donde trabajaremos todas las capacidades fisicas, en espacios diversos; acompañamiento en recuperacion de lesiones, clases
grupales de aerobicos, funcionales, Stretching.
-Valoracion fisica inicial donde anexaremos difirentes datos como estado de salud, antecedentes.
-Toma de mediciones corporales.
-Realizacion de un plan de entrenamiento de acuerdo a sus capacidades fisicas y objetivos.
En las clases.
Empezamos realizando una breve charla de lo que llevaremos acabo segun lo establecido en el plan de entrenamiento, formulado basandonos en los datos recopiladose en la anamnesis; mientras realizamos los ejercicios de calentamiento articular y aerobico para aumentar la temperatura corporal y el flujo sanguineo; en la parte central realizaremos entrenamientos de media y alta intensidad generando variabilidad en peso, repeticiones y tecnicas, en la parte de vuelta a la calma finalizaremos nuestra sesion con estiramientos para una recuperacion e estimulacion muscular.
¡Vamos con toda que si podes!
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