1a clase gratis
El perfil Lana y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Lana
- Tarifa por hora USD23
- Tiempo de respuesta 1h
USD23/h
Contactar
1a clase gratis
- Atletismo
- Running
- Carreras de fondo
- Maratón
Entrenadora profesional de running y preparación física con formación especializada, ultramaratonista: programas online desde cero hasta maratones y ultradistancias
- Atletismo
- Running
- Carreras de fondo
- Maratón
Lugar de clase
- En línea
Acerca de Lana
Soy entrenadora profesional de running y preparación física con más de 5 años de experiencia y tres titulaciones especializadas en entrenamiento deportivo. He trabajado con atletas de todos los niveles, desde principiantes hasta corredores de maratones y ultradistancias.
Soy ultramaratonista y he recorrido personalmente el camino desde cero hasta competiciones internacionales, lo que me permite comprender tanto los aspectos físicos como psicológicos del entrenamiento. Actualizo constantemente mis conocimientos, aplico métodos modernos y un enfoque individualizado. Como entrenadora, valoro la profesionalidad, la responsabilidad y la efectividad, lo que garantiza un trabajo estructurado y con resultados.
ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
- Ruso
En qué idiomas se da la clase: :
Inglés
Español
Ruso
Programa online de acompañamiento individual y entrenamientos presenciales tanto grupales como individuales
Programa online de acompañamiento individual (100-150 euros al mes):
En mi trabajo utilizo un enfoque estructurado e индивидуальный, adaptando el proceso de entrenamiento a cada persona. Elaboro planes mensuales y acompaño a mis deportistas a través de la plataforma TrainingPeaks, donde todas las sesiones están diseñadas según parámetros individuales: sexo, peso, nivel de condición física, objetivos, estado de salud y zonas de frecuencia cardíaca.
El plan se organiza por ciclos y se ajusta semanalmente según los entrenamientos realizados y la evolución del atleta. El trabajo es integral e incluye running, entrenamiento cruzado (bicicleta, elíptica), fuerza, preparación funcional, pliometría, movilidad, estiramientos y elementos de yoga y recuperación.
Trabajo tanto con personas que empiezan desde cero como con deportistas que buscan un resultado concreto, como maratones o ultradistancias. Mis puntos fuertes son la combinación de formación profesional, métodos modernos y experiencia real en competición: soy ultramaratonista y he recorrido personalmente el camino desde principiante hasta carreras internacionales. Además, como madre, tengo una comprensión práctica del proceso de recuperación y vuelta a la forma física.
entrenamientos presenciales tanto grupales como individuales (Asturias) - 20 euros la hora en grupo, individual - 65 euros la hora
ver más
Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor de Atletismo.
1
Hola
Estoy entrenando con Lada.
En primer pasos estaba entrenando en el grupo de adultos en Oviedo. Me gustó mucho, pero queria mas resultados.
Entonces ahora tengo plan individual para entrenar 6 vez de la semana. Cuando puedo entreno con el grupo offline.
Con Lana tengo en futuro carreras planeadas muy duras, por ejemplo este año voy a probar distancia de trail 43 km en Pireneu con altura 2700m. Creo con apoyo de Lana cualquier persona puede empezar realizar sus sueños en deporte. Tengo 3 niños y trabajo, y es posible buscar tiempo para entrenar. Sus limites estan solo en tú cabezaVer más recomendaciones
ver más
Precios
Tarifa por hora
- USD23
Tarifas de los paquetes
- 5h: USD114
- 10h: USD171
En línea
- USD23/h
clase gratis
Esta primera clase gratis con Lana, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
Profesores de Atletismo similares
Alejandro
Bogotá, Colombia & En línea
- USD 2/h
- 1a clase gratis
Nicole
Bogotá, Colombia & En línea
- USD 20/h
Mauricio
CDMX, México & En línea
- USD 9/h
- 1a clase gratis
Oscar
Madrid, España & En línea
- USD 29/h
- 1a clase gratis
Alejandro
Querétaro, México & En línea
- USD 29/h
Yann
Alicante (Alacant), España & En línea
- USD 29/h
- 1a clase gratis
Raquel
Salamanca, España & En línea
- USD 17/h
- 1a clase gratis
Carlos
Providencia, Chile & En línea
- USD 16/h
- 1a clase gratis
Mario
Málaga, España & En línea
- USD 29/h
- 1a clase gratis
Daniel
San Sebastián de los Reyes, España & En línea
- USD 11/h
Joaquín
Parla, España & En línea
- USD 34/h
Santiago
Manizales, Colombia & En línea
- USD 19/h
- 1a clase gratis
Mario
Ciudad de México, México & En línea
- USD 17/h
Facundo
La Plata, Argentina & En línea
- USD 3/h
Alberto
Aranjuez, España & En línea
- USD 34/h
- 1a clase gratis
Memo
Chetumal, México & En línea
- USD 11/h
- 1a clase gratis
Ezequiel
Merlo, Argentina & En línea
- USD 10/h
- 1a clase gratis
Aleksandra
Madrid, España & En línea
- USD 16/h
- 1a clase gratis
Enrique UrbanFitPlace
Torrejón de Ardoz, España & En línea
- USD 63/h
- 1a clase gratis
Alec
München, Alemania & En línea
- USD 114/h
- 1a clase gratis
-
Ver los profesores de atletismo
