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Sandra
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- Entrenamiento personal
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- Gimnasia
Entrenadora personal certificada, con extra de energía y paciencia infinita ofrece sesiones de fitness para transformar tus 'no puedo' en '¡mira qué músculos!' a domicilio.
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Lugar de clase
Acerca de Sandra
**A quién van dirigidas mis clases**
Mis sesiones son ideales para personas de nivel principiante e intermedio que buscan mejorar su salud general, ganar fuerza, perder peso o simplemente sentirse más ágiles y vitales en su día a día. Si quieres un cambio real, sin agobios, construyendo hábitos saludables y pasándolo genial en el proceso, ¡estás exactamente en el lugar indicado!
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase: :
Español
¡Hola! Soy **Sandra**, tu nueva aliada para ganarle la batalla a la pereza y al sofá. Mi metodología se basa en una premisa muy sencilla: el entrenamiento tiene que ser divertido, dinámico y, sobre todo, efectivo. Atrás quedaron las rutinas aburridas en las que miras el reloj cada dos minutos; mi objetivo es transmitirte mi pasión por el fitness a través del refuerzo positivo, adaptando cada ejercicio a tu nivel y haciendo que el tiempo vuele mientras te pones en forma.
**Mis técnicas y metodología de enseñanza**
Trabajo principalmente con entrenamiento funcional, fuerza y circuitos de intervalos. Me enfoco muchísimo en enseñarte la técnica correcta para que te muevas con seguridad, pero siempre le añado un toque de humor y motivación constante. Adapto la intensidad a tus objetivos diarios, buscando siempre tu progresión constante sin que sientas que el ejercicio es un castigo divino.
**Ejemplo de programa de una clase**
* **Calentamiento y activación (10 min):** Movilidad articular dinámica para despertar el cuerpo, lubricar articulaciones y empezar con buena energía.
* **Bloque principal (35 min):** Circuito de fuerza y resistencia funcional (¡aquí es donde sudamos la gota gorda!). Utilizamos peso corporal, gomas o mancuernas para trabajar todo el cuerpo de forma equilibrada y divertida.
* **El "Finisher" (5 min):** Un reto final cardiovascular cortito pero muy intenso para salir con las endorfinas por las nubes y la sensación de haberlo dado todo.
* **Vuelta a la calma (10 min):** Estiramientos guiados, relajación muscular y chocar esos cinco por el trabajo bien hecho.
**Mis particularidades como entrenadora**
Destaco por mi paciencia infinita, mi empatía y mi capacidad para sacar tu mejor versión incluso esos días en los que la motivación brilla por su ausencia. No soy un sargento de hierro que te va a gritar al oído, sino tu compañera de equipo. Me encanta celebrar todos tus logros, por pequeños que parezcan, y asegurarme de que cada gota de sudor te acerque a tu objetivo con una sonrisa.
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Precios
Tarifa
- USD39
Tarifas de los paquetes
- 5h: USD195
- 10h: USD390
clase gratis
Esta primera clase gratis con Sandra, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
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