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Micaela
- Tarifa por hora USD7
- Tiempo de respuesta 1h

USD7/h
1a clase gratis
- Yoga
Movimiento Consciente es un entrenamiento dinámico. Pilates Mat y Yoga Integral fusionados a través de ejercicios guiados, adaptados a tus necesidades y condiciones físicas.
- Yoga
Lugar de clase
Recomendada
Micaela un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Micaela
Soy Profesora de Educación Física con más de 10 años de experiencia en el ámbito educativo y del entrenamiento corporal.
En los últimos años me he especializado en Pilates (reformer, circuito y mat), Yoga Integral y prácticas de movimiento consciente.
He practicado distintas disciplinas como acroyoga, handstand, acrobacias aéreas, yoga aéreo, escalada, slackline y buceo deportivo, las cuales han enriquecido mi experiencia corporal y mi desarrollo de la propiocepción, acercándome a una comprensión más profunda del movimiento.
Mi enfoque integra distintas disciplinas con el objetivo de desarrollar la conciencia corporal, la CALIDAD DEL MOVIMIENTO de manera progresiva (por encima de la repetición y la cantidad) y el bienestar general, promoviendo una práctica que combina fuerza, movilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad y atención plena.
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase: :
Español
En el desarrollo de la clase integraremos rutinas con distintos ejercicios y posturas del Yoga y el Pilates Mat, a través de movimientos controlados, repetitivos y precisos, con el objetivo de:
.Mejorar la salud física y mental
.Fortalecer la zona media (abdominales, espalda, glúteos y zona lumbar)
.Tonificar grandes grupos musculares
.Mejorar la postura, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad
.Reducir el estrés y la ansiedad
.Aliviar dolores y prevenir lesiones
Comenzaremos con técnicas de respiración (Pranayamas) que nos permiten ingresar a la práctica, enfocar la atención y equilibrar el sistema nervioso, realizando un primer registro y observación corporal.
Luego realizaremos ejercicios de movilidad y lubricación articular junto con una activación muscular, preparándonos progresivamente para la práctica, disminuyendo la rigidez corporal.
Finalizaremos con un momento de estiramientos pasivos y relajación
Nuestra práctica será una meditación en movimiento, enfocándonos en la respiración y las sensaciones corporales que el ejercicio nos brinda.
Todo lo trabajado podrá ser adaptado a los niveles de cada uno/a, por lo que será en grupos reducidos, modalidad VIRTUAL y EN VIVO con un seguimiento activo y en tiempo real.
No se necesita experiencia previa.
Materiales necesarios (con lo que hay en casa )
.Mat/colchoneta/ manta
.Un almohadón
.Un cinturón/pañuelo/cuerda
.Una silla/banco
Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor de Yoga.
Micaela es una profesional del deporte, conoce perfectamente el cuidado del cuerpo y se ha desempeñado en nuestra localidad en muchísimas actividades deportivas, siempre con la mejor predisposición, conocimientos y empatía por quienes comparten con ella. Pilates, escuela de montaña, yoga , telas, natación. En todo muestra gran dedicación, ama todo lo que hace y se nota.
Mica, una profe dedicada y responsable, cuida y respeta los tiempos de cada uno. Está atenta al requerimiento de la persona, adecuando la actividad si es necesario. Amorosa y clara en sus explicaciones.
Conocí a Mica siendo profe de educación física en una escuela infantil. Su paciencia, su seguridad y dedicación me encantaron. Hoy es ella quien acompaña mi proceso de sanación con el mismo cuidado, responsabilidad y amor que pone en su trabajo con las infancias.
Mica, sos mi P R O F E P R E F E !La mejor profe que tuve! La contacte por la página y quedé súper conforme con sus clases.
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Precios
Tarifa por hora
- USD7
Tarifas de los paquetes
- 5h: USD36
- 10h: USD71
En línea
- USD7/h
clase gratis
Esta primera clase gratis con Micaela, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.
- 1hr
Precisiones
.Descuento por clases mensuales
.Mi recomendación profesional para que la práctica sea consistente y efectiva es realizarla dos veces a la semana.
.Todos los ejercicios podrán ser adaptados a los niveles de cada uno/a, por lo que trabajaremos con grupos reducidos, en modalidad VIRTUAL y EN VIVO con un seguimiento activo y en tiempo real.
.No se necesita experiencia previa.
Video de Micaela
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